Aula que visa o alongamento muscular ao mesmo tempo que se liberta o stress. Baseia-se num conjunto de exercícios respiratórios, que apelam a posturas essenciais e a alongamentos axiais. É indicada para todos por ser adaptável a qualquer nível de condição física.

É uma arte marcial que apela à consciência corporal. É também designada de “meditação em movimento”. Tem como objectivos melhorar os processos energéticos do corpo e baseia-se em movimentos amplos, suaves e sequenciais, que visam a conciliação da mente com o corpo.

Técnica que promove o controlo corporal. Solicita as estruturas musculares profundas e fortalece o organismo. Tem como objectivos melhorar a postura, tonificar o corpo e incrementar a qualidade de vida.

Uma prática que visa o incremento da qualidade de vida dos seus praticantes, tendo como proposta básica o auto-conhecimento. Tem como objectivo a reeducação respiratória, a gestão do stress, a ampliação da capacidade de concentração e a melhoria da boa forma física e mental.

Aula de reforço e de alongamento centrado na postura corporal. Consta de um conjunto de exercícios estáticos e dinâmicos onde se utiliza o peso do próprio corpo. Melhora a amplitude articular e o equilíbrio.

Aula que conjuga diferentes propostas provenientes do Yoga, Capoeira, Tai-chi, Pilates…. Promove o equilíbrio corpo/mente, a agilidade, a tonicidade, a flexibilidade e reduz o stress.