Aula que visa liberar o stress e dores musculares através da respiração, dos exercícios posturais e principalmente dos alongamentos. É indicada para todos por ser muito fácil praticá-la.

É uma arte muito conhecida pela meditação em movimento. Tem como objectivo trabalhar a energia e o espírito, levando o praticante a respirar de uma forma suave, lenta e coordenada com os movimentos. Esses movimentos baseiam-se na perfeita coordenação entre a mente e o corpo.

Técnica que promove o controlo do corpo trabalhando as estruturas musculares mais internas do corpo, as que envolvem a coluna vertebral. Tem como objectivo melhora a postura, tonifica o corpo e melhora a qualidade de vida de pessoas com ‘dores de costas’.

Uma prática que visa o incremento da qualidade de vida dos seus praticantes, tendo como proposta o auto conhecimento. Tem como objectivo a reeducação respiratória, melhor administração do stress, ampliação da capacidade de concentração, melhoria da boa forma física e mental.

Aula que ajuda na flexibilidade e na postura através de exercícios isométrica e dinâmica utilizando o peso do próprio corpo. Melhora muito a amplitude articular.

Aula que conecta movimentos e posturas de várias modalidades como: yoga, Capoeira, Tai-chi, Pilates, etc. Objectiva o equilíbrio, a agilidade e a flexibilidade. Favorece a redução do stress através de exercícios de atenção respiração e relaxamento